KKako da više ne patite zbog teških ljudi

/ Psihološke teme / Partnerski odnosi
Prestanite da menjate njih i počnite da menjate sebe

Život nas često dovodi u bliski kontakt s teškim i zahtevnim ljudima. Negde znamo da nam veza ne odgovara jer previše stvari ne funkcioniše kako bismo želeli, a sa druge strane smo nemoćni da odemo, jer oni kratki trenuci pažnje i prividne bliskosti podgrevaju nadu da će od sutra sve biti drugačije. 
Nekada se može dogoditi da gradimo odnos sa ljudima sa izraženim narcisoidnim ili graničnim crtama ličnosti. Iako se razlikuju jedan od drugog, ova dva tipa ličnosti imaju neke zajedničke tačke. Njima je potrebna bliskost od koje se u isto vreme užasavaju. Narcisoidni tipovi zato što ne žele da se odreknu svoje „posebnosti“, a granični zato što se plaše da će se potpuno izgubiti povezivanjem sa drugom osobom. Odnosi sa njima se baziraju na principu toplo-hladno. Prvo će nas idealizovati dok im se ne približimo, a kada im se približimo, ponižavaće nas jer smo prišli suviše blizu. Isto tako, ako se odmaknemo oni će trčati za nama, a ako ostanemo sa njima počeće da nas maltretiraju. 

Evo pet jednostavnih saveta za sve one koji ne žele više da budu manipulisani:

Pobegnite što brže i što dalje 

Veze sa osobama koje imaju izražene narcisoidne ili granične crte ličnosti mogu da budu veoma frustrirajuće i pogubne za vaše zdravlje. Moglo bi se desiti da ulažete ogromnu količinu vremena i energije a da ne vidite rezultate, a najverovatnije ćete biti i ostavljeni. Da biste sačuvali sebe i svoj integritet najbolje je da ne ulazite u odnose sa njima. Ako ste se već našli u vezi onda je raskinite. To je zrela odluka koja služi da sačuvate sebe i svoje zdravlje. To, naravno, uopšte nije lako jer, ove osobe su poznate kao veliki zavodnici i šarmeri i sigurno će vam biti teško da odolite njihovom šarmu i ostavite ih pred vratima. 

Prestanite da menjate njih i počnite da menjate sebe

Ako već niste pobegli i odlučili ste da ostanete i da se borite, jednu stvar treba da imate stalno na umu. Ljudi se neće promeniti samo zato što vi to tražite od njih. Oni se neće promeniti čak ni onda kada vide da njihovo ponašanje smeta vama. Ljudi se menjaju tek onda kada to ponašanje počne da smeta njima. Do tada, oni su onakvi kakvi jesu. I imaju pravo na to. Svako od nas ga ima. Kada tražite od nekoga da se promeni vi kao da hoćete da mu oduzmete to njegovo legitimno pravo da bude ono što jeste. To niti je u redu niti je moguće. Čak i kada bi neko uspeo da promeni neki aspekt svog ponašanja, samo zato jer vi to tražite, te promene ne bi bile trajne. 

Prema tome, glupo je da tražite od njih da se promene. Promenite se vi. Uspostavite kontrolu nad vašim načinom razmišljanja i vašim ponašanjem.  Jer, to je jedino što možete da kontrolišete. I ništa više. I nikog više. 

Nemojte objašnjavati - počnite da reagujete

Sa ovim tipovima ljudi je krajnje beskorisno razgovarati. Čak i oni najlepši razgovori brzo padaju u vodu a postignuti dogovori su veoma kratkog daha. Sve se opet vrati na staro. Nema svrhe. 

Ako želite da dođe do promene u odnosu, potrebno je da vi sprovedete neke konkretne akcije. Jedna konkretna akcija bi bila, na primer, da prekinite da spašavate taj odnos. To nije nešto što treba da im najavite, da ih upozorite ili  da im objasnite šta ste odlučili. Jednostavno reagujte! Ne treba da se svađate, da objašnjavate, da im pretite, da tražite pojašnjenja i objašnjenja. Odbijte da učestvujete u njihovoj igri i neumorno objašnjavate šta vam smeta. Reagujte!

Uspostavite lične granice

Neki od nas imaju problem da uspostave lične granice jer strahuju da će se drugi naljutiti i da će ih odbaciti. Kada uspostavimo lične granice tada znamo da naše potrebe ne moraju da se podudaraju sa potrebama dugih, znamo da razlikujemo šta je to što mi želimo za nas a šta drugi žele od nas. Stvaranjem ličnih granica ne bojimo se neodobravanja drugih jer ostajemo verni sebi. 

Kada jednom budete uspostavili lične granice moraćete odlučno i da ih branite. Jer vaša moć se krije upravo u odbrani granica a ne u njihovom uspostavljanju. Braniti sopstvene granice znači da ćete uvek biti pripremljeni kako ćete da odreagujete kada neko pokuša da ih povredi. 

Ne morate ni u ovom slučaju objašnjavati i upozoravati druge da ste uspostavili te granice. Oni će sami to uvideti onda kada počnete da se ponašate u skladu sa njima. 

Obnovite svoj život 

Kada se jednom nađete u vezi sa osobama koje imaju izražene narcisoidne ili granične crte ličnosti, posle nekog vremena shvatite da su njihove potrebe, nečujno i neprimetno, postale centar vašeg univerzuma. Brinete o njihovim potrebama zanemarujući vaše. 

Možda su nas naučili da stavljanje sopstvenih potreba u prvi plan nije odraz ljubavi prema sebi, već izraz sebičnosti i egoizma. Taj stav je doprineo da sopstvene potrebe potiskujemo a da se fokusiramo na potrebe drugih. Time drugima šaljemo poruku da nam tako malo treba, da nije važno kako se osećamo,  da ne treba da brinu o nama. Jer ako mi sami zanemarujemo sopstvene potrebe zašto bi drugi o njima mislili? 

Ne ide tako. 
​​​​​​​
Obratite pažnju na sebe. Počnite da ugađate sebi. Ne treba da sledite neka pravila da biste to postigli, treba vam samo malo vremena da počnete da osluškujete šta je to što želite, šta vas raduje, šta vam se sviđa. Prosto je. Neka svako uradi koliko može, svako sa svojim vremenom, svako u svom srcu. 
 

Ključne reči Teški ljudi
Naslovna strana

LOGOS CENTAR Zlatibor
Racionalno-emotivna i kognitivno-bihejvioralna terapija (REBT)
​​​​​

© 2020-2021. LOGOS CENTAR PSIHOTERAPIJA, realizacija Radionica KRUG Krug​​​​​​​